Zwangerschapsbegeleiding
Een zwangerschap wordt door vele vrouwen gezien als een bijzondere maar intensieve periode. Je lichaam veranderd en alle bijbehorende pijntjes en emoties zijn nieuw. Ik bied twee zwangerschapsbegeleidingen aan, welke beide als doel hebben om u zowel vóór als na de bevalling lichamelijk en emotioneel te helpen.
NVFB-ZwangerFit®
Dit is een cursus in groepsverband voor de periode voor (en na) de bevalling. Gegeven door een geregistreerd bekkenfysiotherapeut, is er speciale aandacht voor houding, stabiliteit en bekkenbodemspieren. Een kwartiertje van de les wordt besteed aan theorie. Je conditie wordt op peil gebracht of gehouden, waardoor klachten tot een minimum beperkt kunnen worden. En er is aandacht voor ontspanning.
ZwangerFit® start vanaf de 16de week van de zwangerschap en kan doorgaan tot vlak voor de bevalling. Het voordeel hiervan is dat je fitheid, conditie en spierkracht op niveau blijft. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschap preventief getraind met speciale aandacht voor rug- , buik- en bekkenbodemspieren. Dit kan van positieve invloed zijn op de bevalling en de hersteltijd daarna. Zes weken na de geboorte van de baby kan worden deelgenomen aan de lessen. Dit kan tot 9 maanden na de bevalling, al naar gelang je behoefte.
De actieve lessen bestaan wekelijks uit bekkenbodem oefeningen en uit specifieke oefeningen om klachten rondom het bekken en de lage rug zo mogelijk te voorkomen. In de actieve lessen wordt gebruik gemaakt van aerobics en fitness elementen met muziek. Er wordt getraind op conditie, fitheid en spierversterking met speciale aandacht voor stabilisatie van het bekken. Daarnaast zijn er elke les ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
In de theorielessen wordt ingegaan alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, baring en de periode na de bevalling. Ook krijg je les over de functie en eventuele problemen in bekken en bekkenbodemgebied. Partners zijn welkom tijdens de theorieles voor partners.
Een begeleiding NVFB-ZwangerFit® duurt circa 60 minuten. Voor deze begeleiding is een verwijzing van uw huisarts of specialist niet noodzakelijk. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze begeleiding.
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding
Haptonomie gaat over affectiviteit, dus over het voelen en het gevoelsleven. En over hoe sta je in contact met jezelf, je omgeving en de ander in die omgeving.
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding is gericht op het verdiepen van dit gevoelscontact. De begeleiding is een individuele begeleiding per ouderpaar. Tijdens de begeleiding kunnen de ouders ontdekken dat ze al vóór de geboorte met hun kind contact kunnen maken. Vanaf ongeveer de twintigste week van de zwangerschap zijn de eerste bewegingen van het kind voelbaar. De ouders leren op een tedere wijze contact te maken met hun kind. Deze gaat hierop reageren. Hierdoor ontstaat er een samenspel tussen ouders en kindje. Door die groeiende gevoelsband zal het kind eerder voelen dat hij welkom is zoals hij is.
Deze begeleiding is er ook op gericht dat de moeder leert hoe zij adequaat kan omgaan met weeën en pijn. Hierdoor blijft de moederschoot ruimer en zachter en is er meer ruimte voor het kind om zijn geboorteweg te gaan. Na de geboorte verdiept deze gevoelsband zich tussen de ouders en kind door de manier waarop de ouders met hun kind omgaan. De wijze waarop de ouders het kind dragen en verzorgen, is medebepalend voor zijn welzijn en gedrag. Dit gevoelscontact maakt dat hun kind met meer zelfvertrouwen het leven aangaat.
De vader leert ook hoe hij zijn vrouw tijdens de zwangerschap en geboorte kan bijstaan. In het contact met de vader ervaart het kind dat er buiten zijn moeder nóg een wereld bestaat. De binding met de moeder wordt hierdoor wat vrijer.
De begeleiding wordt aangevuld met belangrijke kennis uit de NVFB-ZwangerFit®. Dit duurt ongeveer een kwartier en wordt aan het begin of het einde van een sessie gegeven.
Een behandeling Haptonomische zwangerschapsbegeleiding duurt circa 60 minuten. Doordat ik ben aangesloten bij de beroepsorganisatie BATC wordt de behandeling vaak (grotendeels) vergoed door uw zorgverzekeraar. Op www.batc.nl kunt u een overzicht vinden van de vergoedingen per zorgverzekeraar. Voor deze behandeling is een verwijzing van uw huisarts of specialist niet noodzakelijk.